柔道整骨院へ

　左の肩胛骨のあたりに痛みがずっとあり、先日整骨院に行ってきたのですが、
　初診が1，700円で次回から500円だそうです。
　結構リーズナブルな気がします。

　電気をあてくれたり、じっくりとマッサージをしてもらえるので、
　通えばとても調子が良くなりそうです。

　痛めないようにするためには、運動をはじめるまえに、肩をまわしたり
　準備体操をする。終わったあとも同じように整理体操をする。
　　
　お風呂に入るときは、温めのお湯で10分間以上浸かるとよいそうです。
　（これだけでも疲れはかなりとれるそうです。）